bcaa na

A po co ci te bcaa na masie. Nie lepiej było zainwestować kasę w jakiegoś stacka, gainera jeszcze albo białko ? Ale test konkretny i musisz na nim urosnąć Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-16 13:09:23

[...] i zaraz po slinie trochę carbo aminki/kretka/gluta potem posiłek jajka/pieczywo lub owsiane jabłko/gruszka/winogrono albo rodzynki podjadałem potem wypad na gym przed trg pw/bcaa na trg 50 gr węgli plus 20 gr bcaa po trg insa zaraz po szocie 100 gr carbo 20 gr bcaa 10 gr kretki 10 gr gluty po 30 minutach 80 gr białka z szejka po 30-50 minutach [...]

[...] barki zalezy od priorytetow, ale wyciskanie sztangi z przed glowy jest ciezejsze od wznosow bokiem ;], wiec jak chcesz ---------------------------------------------- a co do bcaa Jak ważysz 80kg to mozesz sprobowac z bcaa na 2 sposoby : I - 8g 30minut przed treningiem 8g od razu po treningu II - 6g 30min przed treningiem 5g rozpuszczone w [...]

bcaa na noc nic Ci nie da.

przy 3 gr/kg to raczej niedoboru nie masz,zakładając że przed treningiem i po jesz wartosciowe produkty,zostaw sobie bcaa na wycinkę lub po cyklu,a jeśli nie masz problemu z kaską to możesz smiało jak najbardziej dawać bcaa przed w trakcie po treningu

W tej wersji pisze ze jest 6 g na 10 g prochu czyli jakies 300 g czystego BCAA w prochu. A wiec z moich obliczeń wynika ze aby było 8-9 g czystego BCAA na porcję to musze miec jakieś 15 g prochu na porcję...DObrze liczę?:)

Mam pytanie odnośnie brania BCAA Na ile przed treningiem wziąć BCAA(chodzi o czas, p 20min przed treningiem) oraz ile po treningu?

bcaa minimum 1g bcaa na 10kg masy ciała przed treninngiem kreatyna to zalezy czy chcesz robic cykl czy stala suplementacja

1g bcaa na 10kg masy ciała, przed treningiem. Na przyszłość - lepiej wychodzi bcaa w prochu

czyli bcaa wcale nie jest takie potrzebne na redukcji tak? Mozna spokojnie bez tego? BCAA na redukcji zarówno jak i glutamina są to dwa podstawowe suplementy które warto włączyć do diety, ponieważ nasilają procesy anaboliczne i hamują katabolizm potreningowy!

[...] od ułożenia zbilansowanej diety i porządnego treningu ,żeby spadki nie były zbyt duże to mozesz kupic mono vitalmaxa (dawkowanie 5g rano ,5g po treningu w dzien nietreningowy 5g rano) i bcaa (przyjmowane przed i po treningu w dawce 1g BCAA na 10kgm , tutaj polecam bcaa tst lub bcaa rx gold) Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2010-11-12 09:01:00

[...] białko, zatem bardzo łatwo dojść do wniosku, że to nieopłacalne jak się patrzy na ceny BCAA. Stosuj przed treningiem lub w trakcie razem z wodą w ilości min. 1g bcaa na 10g kg masy ciała (czyli czystego bcaa, nie ilości produktu bo w produkcie może być np. 10g bcaa na 15g produktu) carbo czy vitargo to wysokoprzetworzone produkty [...]

[...] pytanie jakie ? http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html -myslalem nad bcaa na lepsza regeneracje aby mniej tluszczu przybierac ( jakies z tanszych to juz pdczas zakupu by sie okazalo jakie) http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html [...]

jak najbardziej dieta + siłownia + aeroby/HIIT wystarczą. Zaczynasz redukcje ale przygotuj się że nie będzie ona trwała parę tygodniu tylko z dobre pare miesięcy. Wieć narazie nie kupuj spalacza a za zaoszczędzoną kasę dokup JESZCZE JEDNO opakowanie BCAA. Na redukcji BCAA nigdy nie za dużo. Jak już przy diecie/treningach będziesz miał opory to [...]

faftaq temat bcaa przed treningiem jest tam tylko liźnięty i to nie do końca w interesującym mnie kontekście to że bcaa przerywa post jest dla mnie oczywiste (są na forum głosy że bcaa sie nie liczy , moim zdaniem się liczy: jest kaloryczne i glukogenne) nie o to jednak chodzi bo ten post i tak trwa 19-20godzin wiec nieźle tylko o sam aspekt [...]

[...] miodu III. 400g jajek 50g kazeiny 200g mleka 150g sera białego http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj mega zaskoczenie na triceps, pierwszy raz tyle było robione ! Chyba suple zaczynają działać :)) przyszło dzisiaj jeszcze bcaa :) na masie nie będę go używał ale na redukcje jak znalazł ! http://iv.pl/images/39426857810549323009.jpg

ozzzyy, to BCAA to faktycznie smak mega tragiczny :D Haha ostrzegałem %-) Z całego treningu najgorsze jest picie BCAA na koniec xD

Pyszne białeczko, skład pewny i sporo bcaa na porcję, a do tego rozpuszczalność wzorowa.

[...] masy ciała. Stosować najlepiej przed treningiem Przy wyborze patrzeć na zawartość BCAA w produkcie. Ogarnij najpierw czym jest BCAA, bo wklejasz np Arginine pytając o wybór bcaa. Najczęściej polecane BCAA (proch) w dziale: 1. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 2. [...]

patrz na to by było jak najwięcej bcaa w porcji podanej przez producenta. ja np. bardzo lubię bcaa extra z activlabu o smaku lemon mimo tego, że w 10g odżywki jest mniej niż 10g bcaa (nie pamiętam ile), a w innych suplach z bcaa na 10g odżywki jest 10g bcaa. ale dla mnie to nie problem, bo naprawdę smak mi podpasował tych aminek z ActivLabu :-)